دیسبیوزیس به انگلیسی Dysbiosis این معنی است که شما در انواع مختلف موجودات میکروسکوپی که در بدن شما زندگی میکنند، عدم تعادل دارید. اگر تعداد برخی از انواع بیش از حد و تعداد برخی دیگر به اندازه کافی نباشد، آنها آنطور که باید با شما کار نمیکنند و ممکن است باعث اختلال در عملکرد دستگاه گوارش شود.
فهرست مطالب
دیسبیوزیس چیست؟
دیسبیوز عدم تعادل در جامعهای از میکروارگانیسمها است که با هم زندگی میکنند. جوامعی از میکروارگانیسمهایی که با ما زندگی میکنند و به روشهای مختلف به ما کمک میکنند. یک میکروبیوم متعادل، میکروبیومی است که در آن تنوع سالمی از میکروارگانیسمها وجود دارد، جایی که هیچ باکتری، ویروس یا قارچ واحدی غالب نیست. دیسبیوز به معنای فقدان تنوع و تعادل است. وقتی آنها نامتعادل باشند، نحوه عملکرد آنها در بدن شما تغییر میکند.
دیسبیوز چگونه بر من تأثیر میگذارد؟
در هر میکروبیومی، فقدان تنوع و تعادل میتواند راه را برای تسلط یک نوع میکروارگانیسم دیگر هموار کند. دیسبیوز ما را در برابر عفونتهای ناشی از میکروبهایی که در داخل و خارج از بدن ما زندگی میکنند، آسیبپذیرتر میکند. همچنین میتواند در سایر خدمات مهمی که میکروبیومهای ما معمولاً برای ما ارائه میدهند، اختلال ایجاد کند. به عنوان مثال، میکروبیوم روده شما با تعامل با بدن شما از طرق مختلف، خدمات زیادی را برای شما فراهم میکند.
علائم و نشانههای دیسبیوزیس چیست؟
اگر علائم یا نشانههای عفونت باکتریایی، ویروسی یا قارچی یا رشد بیش از حد در آنجا دارید، ممکن است در دهان، روی پوست، روده یا سیستم ادراری خود دیسبیوزیس داشته باشید. این علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- خونریزی لثه، پوسیدگی دندان و حفره
- مشکلات پوستی مثل اگزما یا آکنه
- نفخ، گاز و تغییرات مدفوع
- حساسیت غذایی یا عدم تحمل غذاها
- ادرار دردناک، ترشحات تناسلی یا خارش
دیسبیوزیس روده ممکن است اثرات گستردهتری داشته باشد. اگر اخیراً علائم رودهای همراه با علائم دیگری مانند تغییرات خلقی یا تغییرات وزن داشتهاید، ممکن است به هم مرتبط باشند. اگرچه تشخیص اینکه چه زمانی علائم خارج از روده شما به میکروبیوم روده شما مربوط میشود، دشوار است.
چه چیزی باعث دیسبیوزیس میشود؟
عوامل مختلفی در محیط داخلی و خارجی شما میتوانند بر میکروبیومهای شما تأثیر بگذارند، از جمله:
- مصرف بیرویه آنتیبیوتیکها و عوامل ضدمیکروبی
- برخی داروها (مثل مهارکنندههای پمپ پروتون، NSAIDs) و مواد مخدر
- سیگار کشیدن و مصرف الکل
- سموم محیطی
- استرس جسمی و روانی
- التهاب مزمن
- بیماریهای مزمن
- رژیم غذایی پرچرب، کمفیبر و پرقند
میکروبیومها به طور کلی مقاوم هستند، اما قرار گرفتن زیاد یا طولانی مدت در معرض یکی از این عوامل یا ترکیبی از چندین عامل، میتواند تغییرات قابل توجهی ایجاد کند. عوامل محیطی میتوانند به برخی از انواع میکروارگانیسمها آسیب برسانند و در عین حال برخی دیگر را تشویق کنند و منجر به عدم تعادل شوند. انواع مفید میکروارگانیسمها ممکن است نتوانند وظایف خود را به خوبی انجام دهند، در حالی که انواع غیرمفید ممکن است آسیب بیشتری وارد کنند.
دیسبیوز روده چگونه می تواند خطرناک باشد؟
دیسبیوز باکتریایی در روده شما مستقیماً در بیماریهای مختلف دستگاه گوارش (GI) که بر سیستم گوارش شما تأثیر میگذارند، از جمله موارد زیر نقش دارد:
- عفونتهای باکتریایی مانند هلیکوباکتر پیلوری و کلستریدیوم دیفیسیل.
- رشد بیش از حد باکتریهای روده کوچک (SIBO).
- بیماریهای التهابی روده، مانند کولیت اولسراتیو و بیماری کرون.
- مشکلات گوارشی عمومی، مانند اسهال، یبوست و نفخ.
دیسبیوز روده ممکن است به طور غیرمستقیم در انواع شرایط دیگر، از جمله موارد زیر، نقش داشته باشد:
- سوءتغذیه
- سوءجذب
- عدم تحمل غذایی
- سندرم روده تحریکپذیر (IBS)
- کاهش ایمنی بدن
- تصلب شرایین
- بیماری کبد چرب
- سندرم متابولیک
- التهاب مزمن
- خستگی مزمن
- اختلالات خلقی. علائم و علل
- دیسبیوزیس ممکن است علائم مختلفی را در روده، دهان، اندام تناسلی یا پوست شما ایجاد کند.
تشخیص دیسبیوز چگونه است؟
برای تشخیص ممکن است نمونهای از خون، مدفوع یا ادرار شما بگیرند یا از پوست، دهان یا اندام تناسلی شما نمونهبرداری کنند تا عفونت یا رشد بیش از حد را آزمایش کنند. یک آسیبشناس نمونه را در آزمایشگاه بررسی میکند تا تشخیص دهد. برای دیسبیوز روده، گاهی اوقات یک آزمایش تنفس کافی است تا انواع باکتریهای غالب در روده شما را به پزشک نشان دهد.
درمان دیسبیوز چیست؟
درمان دیسبیوز به علت آن بستگی دارد. اگر یک بیماری یا بیماری زمینهای باعث آن شود، به درمان خاصی برای آن بیماری نیاز خواهید داشت. اگر عوامل محیطی و سبک زندگی در دیسبیوز شما نقش داشته باشند، سلامت شما تحت تأثیر قرار خواهد گرفت. تغییرات محیطی و سبک زندگی معمولاً میتواند برای هر کسی که دچار دیسبیوز است، صرف نظر از سایر علل دخیل، مفید باشد.
درمان دارویی دیسبیوز
اگر عفونت یا رشد بیش از حد دارید، پزشک شما ممکن است نیاز داشته باشد که آن را مستقیماً با آنتیبیوتیکها، ضدویروسها یا ضدقارچها هدف قرار دهد. این داروها میتوانند عفونت یا رشد بیش از حد را کاهش دهند، اما میتوانند انواع مفید میکروارگانیسمها را نیز کاهش دهند. برخی از میکروبیومها پس از درمان دوباره به حالت عادی برمیگردند، اما برخی دیگر ممکن است برای کمک به بازیابی تنوع و سلامت خود به مراقبتهای بعدی بیشتری نیاز داشته باشند. این موارد ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- پروبیوتیکها
- تغذیه هدفمند
- در موارد نادر، درمان میکروبیوتای مدفوع
آیا میتوانم دیسبیوز روده را به طور طبیعی برطرف کنم؟
با وجود شرایط محیطی مناسب، اکثر میکروبیومها میتوانند به طور طبیعی از دیسبیوز بهبود یابند. شما میتوانید با ایجاد برخی تغییرات طولانی مدت در سبک زندگی، مانند موارد زیر، به آن کمک کنید:
- کاهش مصرف مواد مخدر
- تغییر داروها در صورت لزوم
- کاهش قرار گرفتن در معرض سموم محیطی
- مدیریت استرس و پرداختن به علل آن
- تغذیه میکروبیوم روده با غذاهای سالم. در صورت توصیه، از پروبیوتیکها یا سایر مکملها استفاده کنید.
یک پزشک متخصص میتواند به شما در شناسایی عوامل مؤثر بر میکروبیوم شما و آنچه که ممکن است برای بهبودی نیاز داشته باشد، کمک کند. آنها ممکن است پروبیوتیکها یا مکملهای خاصی را برای حمایت از سلامت روده شما توصیه کنند.
چه نوع رژیم غذایی به بهبود دیسبیوز روده کمک میکند؟
سادهترین راه برای بهبود سلامت روده شما به طور طبیعی این است که مطمئن شوید که یک رژیم غذایی متنوع و غنی از گیاهان را به آن میدهید. انواع مختلف باکتریهای روده برای رشد به انواع مختلفی از فیبرهای گیاهی و ریزمغذیها نیاز دارند، بنابراین تنوع در رژیم غذایی شما باعث تنوع در میکروبیوم روده شما میشود. غذاهای کامل، مانند گیاهان، همچنین تمایل به ضد التهابی دارند که باعث میشود شرایط روده شما برای باکتریهای مفید مناسبتر شود.
رژیم غذایی برای درمان دیسبیوزی
- انواع میوهها و سبزیجات کامل، سرشار از فیبر پریبیوتیک.
- غذاهای تخمیر شده، مانند ماست، ترشی، سوپ میسو یا کلم ترش، سرشار از پروبیوتیک.
- منابع سالم چربی، مانند ماهی، آجیل و روغنهای گیاهی، که ضد التهاب هستند.
غذاهایی که باید از آنها دوری کنید:
- غذاهای سریع و سرخ شده، سرشار از چربیهای اشباع التهابی. آبنبات، نوشابه و شیرینی، سرشار از قند افزوده.
- غذاهای بستهبندی شده و آماده، سرشار از مواد افزودنی و نگهدارنده.
جمع بندی
دیسبیوزیس بههمخوردن تعادل باکتریهای مفید و مضر روده است که میتواند باعث علائمی مثل نفخ، یبوست، اسهال، رفلاکس، خستگی و حتی مشکلات پوستی شود. دلایل آن شامل مصرف آنتیبیوتیک، تغذیه ناسالم و استرس است. درمان آن با پروبیوتیکها، رژیم پرفیبر، کاهش قند و کنترل استرس ممکن است. دکتر حسین ضیائی فوق تخصص گوارش و کبد بزرگسالان دارای یک تیم حرفه ای و مجرب واقع در خیابان ملاصدرا تهران می باشد. شما عزیزان می توانید برای رزرو نوبت از طریق همین سایت یا تماس تلفنی با ما در ارتباط باشید و از خدمات کلینیک بهرمند شوید. در ضمن در صورت داشتن هر گونه سوال یا نظر خاص می توانید در پایین همین مقاله(قسمت دیدگاه) با ما به اشتراک بگذارید، دکتر حسین ضیایی در اولین فرصت پاسخ شما را خواهند داد.
آیا دیسبیوزیس با سندرم روده نشتکننده مرتبط است؟
سندرم روده نشتکننده (leaky gut syndrome) هنوز یک تشخیص پزشکی شناختهشده نیست. اما این نظریه شامل باکتریهای بد در روده شما میشود. انواع خاصی از باکتریهای روده به پوشش روده شما حمله کرده و آن را فرسایش میدهند و سد روده شما را تضعیف میکنند. و انواع خاصی از آنها سموم را به عنوان فرآوردههای جانبی تولید میکنند. اگر این سموم از طریق سد روده ضعیف شده شما به جریان خون شما نشت کنند، از نظر تئوری ممکن است باعث واکنش التهابی شوند.
